Az erdőfürdőzés nem túra, nem sport, nem meditáció. Mégis mindegyik egy kicsit – és annál sokkal több. Egy lassú, vezetett séta az erdőben, ahol újra felfedezheted az érzékeidet, elcsendesítheted az elméd, és mélyen megpihenhetsz.
Az erdőfürdőzés során megállunk, lelassulunk, figyelünk. Vezetett gyakorlatokon keresztül segítünk elmélyülni a természetben – és önmagadban. Semmilyen különleges felszerelést nem igényel. Csak jelenlétet.
A séta során időt szánunk arra, hogy elcsendesedjünk, megálljunk, és nyitott figyelemmel érzékeljük a minket körülvevő világot – a fényeket, hangokat, illatokat. Ez segít kiszakadni a hétköznapi pörgésből.
Különböző játékos, figyelemébresztő gyakorlatokon keresztül aktivizáljuk az érzékszerveket – megérintünk, meghallgatunk, megszagolunk, meglátunk dolgokat új szemmel. Így új módokon kapcsolódunk az élő világhoz.
Tudatos légzéssel támogatjuk a testi-lelki ellazulást. Az egyszerű, vezetett gyakorlatok segítenek megérkezni a jelen pillanatba, és mélyebb kapcsolatot kialakítani a természettel – és önmagunkkal.
A program végén lehetőség van megosztani az élményeket, érzéseket egy támogató, elfogadó körben. A zárókört egy csésze tea és csendes lelassulás zárja – ez segíti az integrációt és az elbúcsúzást a természettől.
A természet a legjobb játszótér – és a legbölcsebb tanító.
Gyerekeknek szóló programjaink mozgásos játékokkal, érzékszervi felfedezéssel és kreatív feladatokkal vezetnek be a természet csodáiba.
Ideális családi program, születésnap, óvodai vagy iskolai kirándulás kiegészítésére is.
Kinek ajánljuk: Ha csak egy kis szünetre vágysz, de mély élményre.
Mit kapsz:
• vezetett erdőfürdő séta
• jelenlét- és érzékelési gyakorlatok
• teázás, zárókör
Ideális hétköznap délutánra, ajándéknak is tökéletes!
Kinek ajánljuk: Ha elmélyülnél, de még nem mennél elvonulni.
Mit kapsz:
• vezetett csendidők, meditáció
• könnyű természetművészeti gyakorlat
• piknik vagy hozott ebéd közös elfogyasztása
Ideális hétvégére, ajándékként is különleges élmény.
Kinek ajánljuk: Ha mély belső töltődésre és elcsendesedésre vágysz.
Mit kapsz:
• napi 2 erdőfürdő séta
• csendes blokkok, vezetett relaxáció és meditáció
• finom, egyszerű ételek, természetközeli szállás
• első munkát segítő írásos és alkotó feladatok
Kivételes élmény – testnek, léleknek, szellemnek.
Az erdőfürdőzés (shinrin-yoku) nem csupán séta az erdőben – hanem mélyebb jelenlét, tudatos jelenlét és feltöltődés a természetben. A FATÁJ cikke részletesen bemutatja, hogyan lesz a fák között töltött idő valódi terápia. A cikk rámutat arra, hogy nem egyszerű túra vagy séta: cél a tudatos jelenlét – halljuk a madarak csicsergését, figyeljük a fény-árnyék játékát, […]
